
Overspannenheid
(Jong)volwassenen die overspannen zijn leren wat overspannenheid is, brengen hun klachten in kaart en leren verschillende strategieën om hiermee om te gaan.
Meer informatie
Doelgroep en doel
Deze module is voor (jong)volwassenen die overspannen zijn. Ze brengen hun klachten in kaart en leren verschillende strategieën om hiermee om te gaan.
Opbouw
De (jong)volwassenen leren over overspannenheid en brengen hun situatie in kaart. Zij houden bij hoe zij hun dag indelen en maken een nieuwe daginvulling met meer ruimte voor ontspanning en rustmomenten. Daarnaast leren de (jong)volwassenen strategieën om met stress en spanning om te gaan, zoals progressieve relaxatie en timemanagement. Tot slot stellen zij een terugvalpreventieplan op.
Onderbouwing
Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam.
Extra informatie
Code | OVE |
---|---|
Versie | 1.0 |
Datum laatste wijziging | 1 januari 2015 |