Burn-out

De cliënt krijgt psycho-educatie over stress en burn-out, en leert meer over het ontstaan en de gevolgen van zijn klachten. De cliënt stelt een doel op en houdt een stressmeter bij waarin hij dagelijks aangeeft hoeveel stress hij ervaart en hoe hij zijn stressniveau kan verlagen. Vervolgens is er aandacht voor dagstructuur, leefstijl, coping, mindfulness

Over de module
Helpt om stress te verminderen of te voorkomen.

Meer informatie

De cliënt krijgt psycho-educatie over stress en burn-out, en leert meer over het ontstaan en de gevolgen van zijn klachten. De cliënt stelt een doel op en houdt een stressmeter bij waarin hij dagelijks aangeeft hoeveel stress hij ervaart en hoe hij zijn stressniveau kan verlagen. Vervolgens is er aandacht voor dagstructuur, leefstijl, coping, mindfulness en timemanagement. Ook is er aandacht voor het in kaart brengen en uitdagen van gedachten die voor spanning zorgen. Afsluitend wordt een terugvalpreventieplan gemaakt. De 4DKL wordt ingezet als voor- en nameting.

Zet deze burn-out module in om uw cliënt te helpen om meer grip op zijn leven te krijgen.
Henriëtta Dijkstra - Content Manager

  • Opgebouwd uit vier fases
  • Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie
  • Inzetbaar voor blended zorg
  • Bepaal zelf de afwisseling met face-to-face contact
  • Bevat veel illustraties
  • Geef online feedback

De module Burn-out bestaat uit de volgende onderdelen:

  • Welkom: hoe werkt zo’n online module nou?
  • Voormeting: 4DKL
  • Wat is een burn-out?: psycho-educatie over burn-out, het ontstaan van burn-out en de gevolgen van burn-out
  • Mijn situatie: inzicht in eigen klachten, levensloop en doelen
  • Stressmeter: inzicht in stressniveau en maatregelen om stressniveau te verlagen
  • Mijn dagstructuur: inzicht in dagindeling en ontspannende activiteiten
  • Slapen, eten en bewegen: psycho-educatie over deze leefstijl thema’s
  • Minder stress: aandacht voor coping en mindfulness
  • Timemanagement: aandacht voor tijdverspillers, plannen, assertiviteit en piekeren
  • Gedachten opsporen: inzicht in gedachten die spanning geven
  • Gedachten uitdagen: andere blik op gedachten die spanning geven
  • Nameting: 4DKL
  • Afronding: terugvalpreventieplan opstellen.