Challenging negative thoughts

Doelgroep en doel

‘Challenging negative thoughts’ is een Engelstalige module voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar. Ze leren eigen negatieve gedachten te herkennen, uit te dagen en om te buigen naar positieve gedachten.

Opbouw

De (jong)volwassenen leren hoe ze denkfouten kunnen herkennen en onderzoeken welke denkfouten zij maken. Ze leren hoe ze hun gedachten kunnen uitdagen, wat voor vragen ze daarvoor kunnen stellen en hoe ze hun negatieve gedachten kunnen omzetten in positieve gedachten. Ze oefenen met het uitdagen van hun gedachten door situaties te analyseren aan de hand van gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen. Ook oefenen ze met het bedenken van positieve gedachten ter vervanging van de negatieve gedachten en onderzoeken ze wat het gevolg zou zijn van deze helpende, positieve gedachten.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals en is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie.