Overspannenheid

Doelgroep en doel

Deze module is voor (jong)volwassenen die overspannen zijn. Ze brengen hun klachten in kaart en leren verschillende strategieën om hiermee om te gaan.

Opbouw

De (jong)volwassenen leren over overspannenheid en brengen hun situatie in kaart. Zij houden bij hoe zij hun dag indelen en maken een nieuwe daginvulling met meer ruimte voor ontspanning en rustmomenten. Daarnaast leren de (jong)volwassenen strategieën om met stress en spanning om te gaan, zoals progressieve relaxatie en timemanagement. Tot slot stellen zij een terugvalpreventieplan op.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam.