Denken voordat je doet

Dit is een module over impulscontrole. Hoe kun je ervoor zorgen dat je niet gelijk toegeeft aan elk idee dat in je opkomt? Hoe kun je rustig beoordelen wat je het beste in een situatie kunt doen? De kern zit hem hierin: stoppen – nadenken – en dan pas doen.

Over de module
Biedt de cliënt met deze module de mogelijkheid om meer zicht en grip op impulsief gedrag te krijgen.

Meer informatie

Dit is een module over impulscontrole. Hoe kun je ervoor zorgen dat je niet gelijk toegeeft aan elk idee dat in je opkomt? Hoe kun je rustig beoordelen wat je het beste in een situatie kunt doen? De kern zit hem hierin: stoppen – nadenken – en dan pas doen. In de module wordt stap voor stap uitgelegd hoe de cliënt impulscontrole kan toepassen.

Biedt de cliënt met deze module de mogelijkheid om meer zicht en grip op impulsief gedrag te krijgen.
Henriëtta Dijkstra - Content Manager

  • Video over de stop-denk na-doe-tactiek
  • Herkenning in situaties van anderen
  • Korte module

Er wordt uitleg gegeven over impulsen en impulscontrole. De cliënt beoordeelt zichzelf op impulscontrole en krijgt situaties van anderen voorgelegd. Hierna denkt de cliënt na over signalen die bij hem vaak voorafgaan aan een impulsieve reactie. Verder komen oefeningen aan bod die helpen meer grip op impulsiviteit te krijgen. De cliënt kan onder andere aan de slag met een dagboek waarin hij situaties beschrijft waarin hij geneigd was naar een impuls te handelen.