Gedachten uitdagen

Doelgroep en doel

‘Gedachten uitdagen’ is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar. Zij worden vaardig in het herkennen, uitdagen en ombuigen van hun negatieve denkpatronen.

Opbouw

De (jong)volwassenen leren wat denkpatronen zijn en onderzoeken welke negatieve denkpatronen zij bij zichzelf herkennen en hoe zij hun gedachten kunnen uitdagen. Zij worden aangemoedigd om wekelijks het G-schema in te vullen. Het G-schema bestaat uit het beschrijven van de gebeurtenis, gedachten en gevoelens, en het uitdagen van deze gedachten. Ook formuleren zij helpende, rationele gedachten en blikken daarmee terug op de situatie.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals en is gebaseerd op de principes van cognitieve gedragstherapie.