Inzicht in mijn situatie

Doelgroep en doel

‘Dagstructuur’ is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar die moeite hebben met het geven van invulling aan hun dag. Zij leren hoe ze structuur kunnen aanbrengen in hun leven, zodat zij zich beter in hun vel voelen.

Opbouw

De (jong)volwassenen bekijken een animatievideo over het belang van een dagstructuur en een gezonde leefstijl voor het behoud van de mentale gezondheid. Zij brengen in kaart of er iets in hun dagindeling is veranderd de afgelopen periode en of zij veelal nergens zin in hebben of juist te druk zijn gedurende de dag. Ze houden vervolgens dagelijks bij wat ze per dagdeel doen en de mate van stemming, spanning en vermoeidheid per activiteit. Na een week staan ze stil bij de activiteiten die veel energie van hen vragen of juist opleveren en of er voldoende ruimte is voor ontspanning. Ze onderzoeken welke activiteiten zij leuk vinden om te doen en bedenken hoe ze met eventuele barrières om kunnen gaan. Ze brengen in kaart hoe tevreden ze zijn met verschillende onderdelen en welke leefstijlgebieden ze eventueel willen aanpakken. Tot slot stellen de (jong)volwassenen een weekplanning op en evalueren ze hoe het is gegaan met de uitvoering.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals.