Lekker in je vel

Doelgroep en doel

‘Lekker in je vel’ is voor jongeren van 12 tot 16 jaar die hun somberheidsklachten willen aanpakken. Zij gaan aan de slag met verschillende strategieën om hun somberheidsklachten te verminderen.

Opbouw

De jongeren leren wat somberheid is, brengen hun klachten en de gevolgen ervan in kaart en stellen een persoonlijk doel op. Met behulp van de registratieopdracht ‘Stemmingsmeter’ houden zij dagelijks hun stemming bij en welke factoren daaraan hebben bijgedragen. De jongeren gaan aan de slag met verschillende strategieën om hun stemming te verbeteren: stressmanagement, plezierige activiteiten ondernemen, helpende gedachten, oplossingsgericht denken, zelf-compassie, een gezonde leefstijl, het sociaal netwerk versterken en het bijhouden van een positief dagboek. Tot slot beoordelen de jongeren in hoeverre ze hun doel hebben gehaald en wat ze hebben geleerd.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals.