Werken aan je relatie

Doelgroep en doel

‘Werken aan je relatie’ is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar. Ze leren hoe zij eigen behoeften kunnen bespreken in een relatie zonder dat dit op ruzie uitloopt.

Opbouw

De (jong)volwassenen lezen over vechtpatronen en onderzoeken wat hun patronen in hun relatie zijn. Daarna denken ze na over wat ze zelf doen waardoor er ruzie ontstaat. Ze brengen ook in kaart wat er wel goed gaat en wat hun behoeften en gevoelige plekken zijn in hun relatie. Ze worden uitgedaagd na te denken over wat de behoeften van hun partner zijn. Ze leren hoe ze hun behoeften kunnen bespreken zonder dat er ruzie ontstaat en krijgen tips hierover die ze daarna proberen toe te passen. Vervolgens lezen ze over het belang van voor jezelf zorgen en bedenken ze hoe ze dit gaan doen. Ze stellen een doel en maken hiervoor een plan. Aan het einde evalueren ze wat ze geleerd hebben en lezen ze nog een aantal tips.

Onderbouwing

Deze module is gebaseerd op ‘Versterk je relatie’ van Minddistrict, welke is ontwikkeld door Renske Gommer en Ida van Berkum van Minddistrict. De module heeft invloeden van Emotionally Focussed Therapy (EFT), Mentalization Based Therapy (MBT) en Community Reinforcement Approach (CRA).