Opnieuw in balans

Doel en doelgroep
Opnieuw in balans is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar die last hebben van klachten als vermoeidheid of stress. Zij leren verschillende methoden om hun balans weer te herstellen.

Opbouw
Deze module bestaat uit 4 stappen. Bij stap 1 brengen de (jong)volwassenen hun draagkracht- en last in kaart en stellen zij doelen op. Bij stap 2 onderzoeken ze hun sterke kanten en oefenen ze met het stilstaan bij positieve gedachten. In de 3e derde stap kiezen ze uit 4 thema’s, 2 thema's om mee aan de slag te gaan. De thema’s zijn: meer inzicht in je problemen, mindfulness, kom in beweging en omgaan met stress. Bij stap 4 blikken de (jong)volwassenen terug op wat ze hebben geleerd en stellen zij een plan op om in balans te blijven. Aan het begin en het eind van de module vullen de (jong)volwassenen 2 korte vragenlijsten in om te kijken hoe het gaat en om te zien of de score is veranderd.

Onderbouwing
‘Opnieuw in balans’ is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals.