To drink or not to drink?

Doelgroep en doel

‘To drink or not to drink?’ is voor (jong)volwassenen van 16 tot 25 jaar. Zij krijgen inzicht in hun alcoholgebruik en leren wat ze kunnen doen om de controle over hun gebruik te behouden.

Opbouw

De (jong)volwassenen staan stil bij hoeveel zij vinden dat ze drinken. Ze leren wat alcohol is, hoe het werkt, welke adviezen voor alcohol gelden en wanneer alcoholgebruik een probleem wordt. Ook leren ze wat binge-drinken is en wat de effecten van alcoholgebruik op de korte en lange termijn zijn. De (jong)volwassenen brengen vervolgens in kaart hoeveel ze gemiddeld drinken, of ze signalen van een alcoholprobleem bij zichzelf herkennen en of ze de effecten van alcoholgebruik herkennen. Ze lezen de verhalen van andere jongeren en starten met het bijhouden van het alcoholdagboek. Ze brengen zowel de voor- en nadelen van hun alcoholgebruik in kaart als de voor- en nadelen van minderen of stoppen met alcohol. De (jong)volwassenen onderzoeken vervolgens welke situaties voor hen een risico zijn en waarin de kans groot is dat ze gaan drinken. Ze gaan aan de slag met verschillende strategieën om om te gaan met deze risicosituaties, de drang om te drinken, sociale druk en negatieve gevoelens. Ook leren ze een mindfulness oefening en maken ze een lijst met activiteiten die ze leuk vinden om te doen die ze kunnen inzetten wanneer ze de verleiding om te drinken willen weerstaan. Tot slot staan ze stil bij waar ze in de toekomst aan willen blijven werken, leggen ze dit vast in een plan en doen ze een quiz om te reflecteren op wat ze hebben geleerd.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals.