Zelfhulp: Gezond eten

Doelgroep en doel

Deze zelfhulpmodule is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar die gezonder willen eten. Zij leren meer over wat gezond eten inhoudt, krijgen inzicht in hun eigen eetpatroon en leren wat zij kunnen doen om gezonder te eten.

Opbouw

De (jong)volwassenen leren over wat gezond eten is, onderzoeken hoe gezond hun huidige eetpatroon is en hun huidige mate van zelfeffectiviteit. Ze brengen hun eetpatroon in kaart en wat zij hierin willen veranderen. Op basis hiervan stellen zij persoonlijke doelen op. De (jong)volwassenen onderzoeken de factoren die van invloed zijn op hun eetgedrag en oefenen met manieren om positieve invloeden op hun eetgedrag te ontwikkelen. Zij gaan vervolgens aan de slag met een persoonlijk plan om gezonder te eten, houden hun eetgedrag bij in een eetdagboek en lezen tips om het vol te houden. Tot slot testen de (jong)volwassenen opnieuw hoe gezond hun huidige eetpatroon is en hun huidige mate van zelfeffectiviteit.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam.