Piekeren

Doelgroep en doel

‘Piekeren’ is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar die last hebben van piekergedachten. Zij krijgen inzicht in hun piekergedrag en leren verschillende strategieën om hun piekergedrag te verminderen.

Opbouw

De (jong)volwassenen brengen in kaart welke klachten ze ervaren, hoe deze zijn ontstaan en welke persoonlijke eigenschappen en omstandigheden hieraan hebben bijgedragen. Zij krijgen inzicht in hun piekergedrag en welke problemen zij daarbij ervaren, en stellen persoonlijke doelen op. De (jong)volwassenen krijgen verschillende levensstijl tips die helpen om weerbaarder te worden tegen stress en onderzoeken hoe ze meestal reageren op stressvolle situaties. Ze leren 3 methoden om piekergedachten te verminderen: gedachtenstop, piekertijd en afleiding zoeken. Om verergering of een terugkeer van klachten te voorkomen stellen de (jong)volwassenen een terugvalpreventieplan op. Tot slot kunnen ze met behulp van een vragenlijst monitoren hoe het met hen gaat en bedenken zij geschikte acties die hen kunnen helpen wanneer het op bepaalde levensgebieden minder goed gaat.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals en is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. Voor de klachteninventarisatie wordt er gebruikgemaakt van het KOP-model.