Dealing with stress

Doelgroep en doel

‘Dealing with stress’ is een Engelstalige module voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar. Ze leren inzicht te krijgen in hun stressvolle situaties, signalen te herkennen die aangeven dat ze stress hebben en hoe ze stress kunnen verminderen of voorkomen.

Opbouw

De (jong)volwassenen leren over (ongezonde) stress en denken na over de situaties die voor hen stress veroorzaken. Ze onderzoeken daarbij verschillende signalen waaraan ze merken dat ze stress hebben, zoals fysieke signalen, gedachtes, emoties en gedrag. Ze houden dagelijks bij wanneer en hoeveel stress ze ervaren met de stressmeter en onderzoeken wat een positieve invloed zou kunnen hebben op het gevoel van stress in dat moment. Ook onderzoeken de (jong)volwassenen welke copingstijl(en) ze hebben en brengen ze in kaart hoe ze normaal gesproken met een stressvolle situatie omgaan. Tot slot lezen ze tips en strategieën die helpen om stress te voorkomen of verminderen en maken ze een plan om deze tips en strategieën toe te gaan passen in de praktijk.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals.