Wat is slapen?

Doelgroep en doel

‘Wat is slapen?’ is voor jongeren van 12 tot 16 jaar. Ze leren over slapen en hoe zij hun slaapgedrag kunnen verbeteren.

Opbouw

De jongeren leren waarom we slapen, wat de voordelen zijn van een goede nachtrust en wat er gebeurt als je niet goed slaapt. Ze lezen over de biologische klok en over wat er gebeurt tijdens de verschillende fasen van de slaapcyclus. Ook lezen ze over de invloed van de puberteit op slaap en onderzoeken ze wat de invloed is van hun schermgebruik voordat ze gaan slapen. Daarna brengen de jongeren in kaart hoe goed ze slapen en houden ze een slaapdagboek bij. Ze onderzoeken hun slaapgedrag en slaapproblemen en stellen aan de hand van tips een persoonlijk slaapplan op.

Onderbouwing

Deze module is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met zorgprofessionals.